今日から本格的に体幹ダイエット
をスタート(`・ω・´)
体幹の筋肉を鍛えることで
引き締まった体になるそうです。
さらに基礎代謝も上がるので
痩せやすい体になる(^^♪
早速スタート
まずは腹筋、背筋から
肘とつま先を床についた状態で
体を延ばす。
その体勢を1分間キープを3セット!
これはかなりきつい。
腹筋がプルプル震えてしまう。
なんとか3セットやりきりました。
これは効果ありそう
次は、、、
なんとまた腹筋。
今度は横を向きながら、同じことをやる。
これまたきつい。。。
っていうかさっきよりきつい。
肘もだんだん痛くなってきた(´;ω;`)
何とか3セットやりきました。。
今日はここまで(笑)
インターネットとか見ると
一気にやると続かないと書いてあるので
明日も頑張るぞー!!
をスタート(`・ω・´)
体幹の筋肉を鍛えることで
引き締まった体になるそうです。
さらに基礎代謝も上がるので
痩せやすい体になる(^^♪
早速スタート
まずは腹筋、背筋から
肘とつま先を床についた状態で
体を延ばす。
その体勢を1分間キープを3セット!
これはかなりきつい。
腹筋がプルプル震えてしまう。
なんとか3セットやりきりました。
これは効果ありそう
次は、、、
なんとまた腹筋。
今度は横を向きながら、同じことをやる。
これまたきつい。。。
っていうかさっきよりきつい。
肘もだんだん痛くなってきた(´;ω;`)
何とか3セットやりきました。。
今日はここまで(笑)
インターネットとか見ると
一気にやると続かないと書いてあるので
明日も頑張るぞー!!
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