みなさん
こんにちは。

今日は休みってことで
バリバリトレーニングしました。

もはや定番となった
自転車こぎを50分。
腹筋、背筋、ダンベルを
体が悲鳴を上げるまでやり続け
きっちり汗をかいた後に
プールでひと泳ぎ😏

30分くらい泳ぎました。
(続けて泳いだわけじゃないですが)

一日あたりの消費カロリーは
間違いなく今年最高記録!

しかも運動した後のビールは
最高においしい(^^♪

結局ビールを飲んだ後昼寝。
夜起きてみんなでステーキ食べに
行ってきました。

ステーキだけならよかったけど
ポテトやらピザも食べてしまった。。

まぁでもこれだけ運動していれば
体重的にはマイナスのはず。

明日が運動頑張りやす。

体重測定まであと3日!!
かなり期待高まってきた(`・ω・´)



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